新闻网讯（学生通讯员 刘炜 张怡）为加深同学们对于睡眠障碍的认知与了解，促进养成良好生活习惯，通过ASMR助眠体验、梦境人格测试、趣味问答等一系列有趣联结的活动帮助同学们解决失眠问题，提升生活幸福感，金融2103团支部于4月24日下午15：30在文澜101教室召开“天黑请闭眼——睡眠的认识与管理”主题心理班会，本次班会由心理委员梁小雨主持，支部成员积极参与。
理论先行，实践引领。本次活动开展前，策划团队成员展开头脑风暴，查阅相关理论书籍，充分了解主题内涵，同时在班群发布问卷，进行意愿调研，确保活动理论丰富、受众广泛、切实可行。确立主题后，团支委通过班级主页菌、微信公众号发布宣传推文、海报，进行活动预热。
班会在支部成员的精心准备下准时开始，活动第一项为睡眠专题分享会，梁小雨借助阿森斯失眠量表引入话题，通过自测帮助大家认识自身睡眠的健康程度，同时向同学们详细介绍了“昼夜节律”、“世界睡眠日”、“睡眠质量分类”等睡眠知识相关概念。
活动最有趣的部分是“周公解梦”环节。梁小雨向同学们介绍了几道热度较高的解梦案例，鼓励大家积极分享最近做过的有趣的梦，支部成员相互交流分享，提升了班会的互动性与趣味性。同时，梁小雨组织睡眠知识趣味问答，答对者将获得精美礼品一份，同学们踊跃参与，相互抢答，活动现场气氛热烈。
在了解了与睡眠相关的概念知识后，支部成员进行了ASMR助眠体验。ASMR音视频内容轻柔，对缓解失眠问题有着一定帮助。梁小雨向大家播放不同种类的ASMR相关音频，同学们聆听音频，猜出其是由什么物品发出的声音，帮助同学们了解更多缓解失眠问题的有效方法。
最后，梁小雨向全体成员系统介绍了有效解决失眠的几种方法，包括创造良好的睡眠环境、适当锻炼以及遵医嘱使用药物等。希望每位同学都能合理安排生活，拥有健康睡眠，拥抱幸福生活。
至此，本次心理班会圆满结束，全体成员合影留念。金融2103团支部将坚持发挥学生主体在心理育人过程中的作用，不断丰富心理育人的形式，将心理工作作为班级文化建设的重要部分，发挥朋辈力量，为彼此提供更多正向的情绪桥梁。
审稿人：李奥